眾所周知，女性在懷孕的時候會出現暫時閉經現象，而在生完孩子之后會再次來月經。這是一個很自然的生理現象。但是，生完孩子后多久來月經卻有很多人不清楚，要知道月經是衡量女性健康的標準，因此有人問女人產后多久才來月經？女人產后如何調理身體呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　女人產后多久才來月經？

　　專家解釋說，女性在產后月經的時間其實與產后是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關系。一般來說，不哺乳產婦來月經的時間一般是產后6~10周；而哺乳產婦月經來潮時間稍有推遲，平均在產后4~6個月來。更為詳細的信息如下：

　　1、身體較好的女性，大約四個月左右。

　　有些女性產前身體就比較強壯，產后恢復也很不錯。各方面的機能逐漸達到孕前的各個標準。這種類型的女性，一般四個月左右，月經就會來報到了。但是這樣的女性比例比較低。

　　2、正常情況下，斷奶后就會來月經。

　　由于女性在產后還擔負著喂奶的重任，身體汲取的營養也大部分轉化為奶水給了寶寶。加上產后事情比較多，大多數女性會比較勞累。所以，對于絕大部分女性來說，產后月經要在斷奶后才會來。

　　3、身體較差，來月經會較晚，但晚不宜超過1年。

　　有些女性孕前身體就比較虛弱，產后恢復也不理想。在這種情況下，月經一般要在一年半以后才會光臨。如果一年半以后月經還未報到，建議到醫院詢問一下醫生，同時適當補充營養。

　　需要注意的是，產后初次來潮時經量會比平時多得多，但這是正常現象，第二次就會恢復正常了，所以寶媽不用太過擔心。

　　女人產后如何調理？

　　1、攝入高蛋白的食物

　　因為此時產婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶，所以一定要注意食物的高營養和高蛋白，不應該吃一些辛辣的食物 。

　　2、注意哺乳姿勢

　　分娩以后產婦的關節會非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿勢，就是哺乳的時候靠著枕墊，或者用枕頭給關鍵關節做好鋪墊。

　　3、避免性生活

　　在產后的兩個月內停止夫妻生活，因為分娩的時候或多或少對子宮、陰道有影響，給身體兩個月的恢復時間，然后在進行性生活。

　　4、及時補血

　　補血可以通過一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆等食物來調理，這些食物有助于活血化瘀，對產后的恢復很有好處。但這些食物伴隨的是高糖，所以每天一碗即可，不要過量。

　　5、避免外出

　　雖然說坐月子并不是一個月倒要躺在床上，只是因為剛剛分娩，身體還是處于比較虛弱的狀態，所以產后的兩周是盡量躺在床上休息，不宜長時間的走動或者左立。

　　6、要睡比較硬的床

　　剛生完寶寶的產婦應該睡比較硬的床，這樣可以較好的幫助產婦因為孕期導致松弛的關節更好的恢復，另外趴著睡可以有助于子宮的復原，一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。

　　7、注意補鐵和補充水分

　　為了避免出現缺鐵性貧血，在分娩以后要適量的進行補鐵，可以服用鐵劑大約三個月的時間。在就餐的時候要注意多喝較有營養的湯水，可以補充營養和水分，避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。

　　8、注意代謝問題

　　產后很重要的一點就是代謝問題，只有代謝好了吸收才會跟上來。建議產后飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補。溫性的進補更有利于吸收和恢復，且不刺激腸胃。