很多人都知道吸煙有害健康?？墒俏鼰煹娜藷煱a都特別大，戒掉很難。在夫妻備孕前，都會要求男性進行戒煙。戒煙雖然困難，可是為了順利備孕也要堅持，這是因為吸煙會影響精子健康，比想象中的要嚴重。

　　影響精子質量

　　煙草中含有大量的尼古丁，會影響男性精子的活性，使得精子無法正常的生長發育，使精子的質量下降。實驗表明，戒煙半年后，精子的數量和活力均有明顯的上升。香煙中含有大量的的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，吸煙過程中，這些物質能通過血液進入人體，對男性的生殖器官造成一定損害，對人體精子造成傷害，降低精子數量，影響精子質量。

　　引起精子突變

　　煙草中的很多有害物質能夠導致精子發生突變。研究表明，煙癮越大，每天吸煙越多的人，其染色體發生異常的概率越高。吸煙過程中產生的煙霧對人體的傷害也特別大，會破壞人體內淋巴細胞，造成人體免疫力下降，誘發細菌突變，進而導致精子突變。對于突變的精子，只能通過第三代試管嬰兒技術進行篩選，才能選到的精子。

　　影響生育能力

　　長期吸煙會使精子的質量下降，影響生育。吸煙使男性精子的活躍度和健康度下降，從而降低生育的成功率，容易使胎兒畸形。因此從懷孕、嬰兒的健康方面來看，吸煙的影響是非常大的。長期以來人們對于吸煙對于影響生育的認識程度不夠，近些年，隨著人們優生優育意識的提升，才開始注重吸煙對精子、對生育的影響。

　　備孕要戒煙

　　年輕夫妻如果開始備孕的話，望寶來提醒男性一定要戒煙。吸煙對精子的影響非常大，我們都已經了解了。為了順利懷孕、生育健康的嬰兒，就要戒煙。很多男性的煙癮非常大，戒煙很困難，這時就要克服困難，迎難而上。準備懷孕前半年左右，男性就要開始戒煙，提高精子質量。

　　提高精子質量

　　長期吸煙對精子的影響是非常大的。為了提高精子質量，除了戒煙之外，還要采取一系列措施消除影響。平常在飲食中一定要注意合理搭配營養。少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，注意補充蛋白質和維生素等。海鮮食品對于提高精子質量有非常明顯的效果，平?？梢远喑砸恍Ｆ匠Ｗ⒁饧訌婓w育鍛煉，進行慢跑、游泳、打羽毛球等都是不錯的運動方式。保持良好的作息習慣，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。平常注意少用一些化學物質，遠離電子產品的輻射。

　　吸煙對精子的影響是非常大的。精子質量差、活力低，就會影響生育。因此，年輕夫妻為了下一代的健康考慮，就要在備孕前進行戒煙。同時可以通過調理飲食、加強運動鍛煉、良好的生活習慣等多種方式來提高精子質量。