很多妹子有孕的時候看著每天變形的身材還有大大的肚子，恨不得早點卸貨，但是很多媽媽們卸貨之后整天圍著孩子轉來轉去的，根本沒有時間去實行自己原來就制定好的減肥方案，當然，如果你有家人或是父母幫你照看寶寶的話，那么減肥計劃是可以順利展開的。

　　生完娃后，就代表著一個媽媽的減肥計劃又要開始了，每一位媽媽在生娃后都希望能立馬恢復以前的苗條身材，可以現實總是很殘酷的，很多媽媽們生完后感覺肚子胖的還像再懷著一個似的，很是尷尬，還有的媽媽們是擔心如果開始減肥計劃之后會不會奶水就不多了，寶寶的口糧可是很重要的，而且奶水質量不好也是不行的，因此很多媽咪就在減肥和喂奶之間猶豫著，不知道該怎么辦，那么產后怎么才能減肥不減奶水呢？媽媽們可要注意了。

　　找好減肥的時機

　　肖姐是一位新媽媽，剛生完娃，因為是頭胎，完全沒有帶娃的經驗，在婆婆的認真照料下，身體恢復的還算不錯，剛開始，肖姐是想著一生完就馬上減肥，但是生完之后又要忙著照顧娃，又得恢復自己的身體，她婆婆是過來人，所以先讓肖姐把身體養好再減肥。

　　一般產后需要進行身體恢復，也就是坐月子，這段時間很重要的，如果是順產的話，身體恢復的沒什么問題就在一個月后可以進行減肥了，如果你是肚子上挨了一刀的話那么恢復身體得需要更長的時間，等徹底養好了再減肥也不晚。

　　吃好喝好 不要節食

　　生娃后既想吃得好又想掉體重，那是不可能的，媽媽們一定要記得不要吃的過多，同時減肥的時候不吃也是不行的，一個同事在生完娃后，明顯的感覺到了身材的變化，尤其是重新回到工作崗位之后，為了瘦的快點，更加刻意的節食，甚至晚上不吃飯，直到孩子想要喝奶的時候才發現，奶水已經少的可憐了，小編認為節食減肥這個方法不適合剛生完娃的妹子們，因為生娃后要養好身體就要多吃，但是多吃就會發胖，所以很是矛盾，合理飲食，媽媽們才能在恢復身材的同時又不能耽誤寶寶的口糧。

　　該運動要運動

　　生娃后除了要休息好之外，適當的活動也是很有必要的，當然前提是運動方式一定要正確，不能為了急于瘦身就過多的去運動，運動的時間和運動量都是要注意的一個問題。

　　耐心很重要

　　生完娃后，一定得有耐心，不光是要應對寶寶的哭鬧，而且還得減肥，沒有耐心是不行的，減肥不是一兩天就能成功的，而是要長時間堅持下去的，不要想著在很短的時間達到預想的一個效果，建議根據自己的身體情況來制定減肥計劃，不能急于求成，慢慢的按計劃去實行，相信一定會有效果的。（99健康網（）專稿，