產(chǎn)后護(hù)理是一項(xiàng)不容忽視的環(huán)節(jié)，因?yàn)楫a(chǎn)婦經(jīng)歷了生產(chǎn)過(guò)程后，身體虛弱冒汗，需要特別的護(hù)理身體。但很多時(shí)候因?yàn)楫a(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)就會(huì)引發(fā)產(chǎn)后腰痛的病癥，腰痛讓女人們坐立難安，給生活和工作都帶來(lái)了影響，因此要及時(shí)治療。那么女人產(chǎn)后為什么會(huì)腰痛呢？產(chǎn)后如何護(hù)理呢？接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。

　　女人產(chǎn)后為什么會(huì)腰痛？

　　1、舊患

　　產(chǎn)前已有骨骼，腎臟，婦科等方面的疾病所致腰痛者，產(chǎn)后可能會(huì)加重。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后總是躺或坐在床上，易導(dǎo)致盆腔淤血，而體重增加則會(huì)加重腰肌負(fù)荷。

　　3、過(guò)早地穿高跟鞋

　　使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過(guò)反射涉及到腰部，產(chǎn)生酸痛感。

　　4、腎氣不足

　　分娩時(shí)竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致腎虛血虧，脈絡(luò)失調(diào)而引起腰痛。

　　5、肌肉松弛

　　由于孕期脊柱，骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉松，拉長(zhǎng)，彈性下降，也會(huì)引起腰痛。

　　6、生理性缺鈣

　　如果孕期缺鈣未能得到及時(shí)糾正，分娩后的媽媽就會(huì)消耗掉大量鈣質(zhì)，這時(shí)如果媽媽再堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，鈣流失就會(huì)加重，從而引起腰疼。

　　7、休息不當(dāng)

　　產(chǎn)后還要經(jīng)常彎腰照料小寶貝，如洗澡，穿衣服，換尿布等勞累過(guò)度，腰部肌肉不堪重負(fù)，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

　　8、哺乳姿勢(shì)不當(dāng)

　　經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給寶貝喂奶，如側(cè)身，彎腰等姿勢(shì)，或者束腰過(guò)緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，造成腰肌勞損而腰痛。

　　9、氣血不通

　　骨盆內(nèi)的神經(jīng)和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復(fù)不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會(huì)引起腰痛。

　　10、濕寒侵襲

　　有些媽媽平時(shí)身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后氣血不足，體質(zhì)虛弱，身體的抵抗力差，不慎受濕寒侵襲，痹阻經(jīng)脈而引起腰痛。

　　產(chǎn)后如何護(hù)理？

　　1、月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

　　2、不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給老公等人。

　　3、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。

　　4、一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

　　5、半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。

　　6、要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

　　7、準(zhǔn)備兩三條寬度約為30~40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。