懷孕是一件美妙又讓人不安的事情，因?yàn)榕藨言兄缶湍芟硎艹蔀槿四傅哪欠N成熟感，不安是因?yàn)楹ε伦约簺](méi)能照顧好自己，傷害到寶寶。女人們不要急，若是你已經(jīng)懷孕了，想要寶寶出生之后，智力和顏值都是屬于拔尖那一類(lèi)的話(huà)，就要學(xué)會(huì)吃喲！

　　孕期吃這些讓寶寶智力顏值都提高

　　一、吃這些讓寶寶更聰明

　　1、核桃

　　其含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)人體必需的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)等，這些營(yíng)養(yǎng)成分有助補(bǔ)腦。所以說(shuō)，孕期的時(shí)候，女人們就可以常吃核桃，不僅幫助自己補(bǔ)腦，同時(shí)也有助寶寶健腦。

　　2、香蕉

　　孕期吃些水果有助改善便秘，其中每日吃一兩根香蕉的話(huà)，還能讓寶寶更聰明。因?yàn)橄憬吨泻锈浽兀袐D攝入體內(nèi)之后，被寶寶吸收之后有助其神經(jīng)管的發(fā)育喲！

　　3、奶制品

　　比如說(shuō)牛奶等，其含有豐富的鈣質(zhì)，建議孕婦每日都喝上一杯牛奶，幫助自身補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣寶寶才能從母體中獲得鈣質(zhì)，以便促進(jìn)發(fā)育喲。當(dāng)然，需要注意的時(shí)候，補(bǔ)鈣不可過(guò)量喲。

　　二、吃這些讓寶寶顯白嫩

　　1、胡蘿卜

　　其含有豐富的胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)元素有助維護(hù)皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，還能有助減少皺紋，讓你的皮膚看起來(lái)更加白嫩細(xì)滑。除了可以直接炒著吃，也能可以燉湯喝，榨成果汁也是可以的。不過(guò)現(xiàn)在是冬季，榨汁喝太冷了，還是煮著吃比較好。

　　2、獼猴桃

　　這種水果看起來(lái)挺丑的，但它可是美容佳品，因?yàn)槠渚S生素C的含量特別高，這種營(yíng)養(yǎng)成分的存在，有助減少黑色素的生成，讓你的皮膚變得光潔喲。一些孕婦孕期容易長(zhǎng)斑，這個(gè)時(shí)候不妨吃一些獼猴桃，既能夠讓自己皮膚變好，對(duì)寶寶皮膚也是有益處的。

　　3、檸檬

　　這種水果含有不少礦物質(zhì)，比如說(shuō)鋅、鐵等，這些成分有助寶寶發(fā)育。除此之外，其含有的維生素C也不少，吃它有助讓寶寶的皮膚變得更加細(xì)膩。

　　孕期吃什么對(duì)寶寶不好

　　孕期飲食禁忌尤其多，稍有不慎吃錯(cuò)了，就會(huì)造成你腹中的寶寶無(wú)法順利降生。所以說(shuō)，女人們懷孕之后的飲食，必須要謹(jǐn)慎再三后下口，別因?yàn)樽祓捑蜕抖汲浴Ｒ獙⑵渲幸恍┎荒芘龅?u>食物記在心里：

　　1、螃蟹

　　這種食物你愛(ài)吃嗎？估計(jì)不少女人都愛(ài)，但是你若是懷孕了，這東西還是遠(yuǎn)離的好。因?yàn)槠鋵?shí)寒涼之物，尤其是蟹腳，孕婦吃了很有可能造成滑胎的風(fēng)險(xiǎn)。此外，更螃蟹一樣寒涼的海鮮也應(yīng)該忌口，比如說(shuō)田螺等。

　　2、馬齒莧

　　這是一種藥食兩用的食物，將其當(dāng)做蔬菜烹飪，口感滑嫩，因此不少女人都喜歡吃。但是對(duì)于孕期的女人來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)離馬齒莧。因?yàn)槠湫院疀觯疫€有滑利的功效。尤其是馬齒莧的汁液，吃了會(huì)導(dǎo)致子宮變得更加興奮，使得其收縮的次數(shù)及強(qiáng)度都提升。如此，可是對(duì)你的寶寶非常不利的。所以說(shuō)，孕婦選擇吃的蔬菜時(shí)，要慎重考慮。

　　3、甲魚(yú)

　　孕期很多女人喜歡大補(bǔ)，以便為寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是并不是所有大補(bǔ)的食物都能吃的。比如說(shuō)甲魚(yú)就不能吃，其雖然是大補(bǔ)之物，但是其有活血化瘀之效，吃了對(duì)寶寶的發(fā)育不利，很有可能造成滑胎，所以說(shuō)，請(qǐng)?jiān)衅诘呐耍h(yuǎn)離甲魚(yú)此類(lèi)寒涼的大補(bǔ)食物。（99健康網(wǎng)（）專(zhuān)稿，