日常生活中，我們似乎離不開(kāi)手機(jī)，也離不開(kāi)耳機(jī)！無(wú)論是在出門(mén)途中，還是宅在家，我們都習(xí)慣了戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、看視頻、玩游戲等，我們的有大部分的時(shí)間都在消耗耳朵聽(tīng)力。

　　尤其是在路途中，人來(lái)車往的嘈雜聲，轟隆隆的交通噪音不斷傳入耳朵鼓膜。為了聽(tīng)清耳機(jī)里的聲音，我們會(huì)不自覺(jué)地調(diào)大耳機(jī)音量，殊不知這樣正是造成聽(tīng)力慢 慢下降的一個(gè)原因——近距離高分貝的噪聲會(huì)造成人內(nèi)耳的毛細(xì)胞損壞，甚至死亡，久之就會(huì)引起噪聲性耳聾，而這樣的損傷往往是不可逆的。

　　在我們的內(nèi)耳處，有大約2萬(wàn)個(gè)纖弱的感覺(jué)神經(jīng)細(xì)胞，它們使我們能感受到美妙的聲音，然而它們又非常脆弱，經(jīng)不起噪聲的長(zhǎng)時(shí)間“折騰”，一旦受損，聽(tīng)力便會(huì)受到影響。例如長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽(tīng)歌，可導(dǎo)致耳聾提前30年到來(lái)。

　　為了保護(hù)你的耳朵，建議遠(yuǎn)離傷耳朵的幾個(gè)壞習(xí)慣！
　　1，“60原則”：經(jīng)常戴耳機(jī)，應(yīng)掌握60-60-60原則，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法，即在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，外界聲音不超過(guò)60分貝。

　　2，選擇降噪耳機(jī)護(hù)耳尤為重要。主動(dòng)降噪耳機(jī)，具有主動(dòng)隔絕外界環(huán)境噪音的效果。它通過(guò)內(nèi)置高靈敏喇叭采集環(huán)境噪音，實(shí)時(shí)生成與噪音等量的反相聲波，以此達(dá)到中和噪音的作用，能很好地屏蔽對(duì)人耳傷害較大的中低頻噪音，還原聲音的清晰度。
　　3，有些人可能會(huì)誤以為主動(dòng)降噪耳機(jī)會(huì)消除所有的聲音，實(shí)際上，主動(dòng)降噪耳機(jī)存在著很大的安全性，它不是機(jī)械式地將所有聲音屏蔽掉，如航天金悅通主動(dòng)降噪 HIFI智能耳機(jī)，主要針對(duì)中低頻噪音設(shè)計(jì)，有效降低對(duì)聽(tīng)力損害較大卻容易被忽視的中低頻噪音，對(duì)人聲仍會(huì)有所保留（出于安全考慮），開(kāi)啟降噪鍵，還能聽(tīng) 得見(jiàn)人聲，不至于完全杜絕外部聲音，在降低噪音傷害的同時(shí)，還能減少事故，健康護(hù)耳，安全保護(hù)用戶的出行。

　　4，地鐵聽(tīng)歌少開(kāi)大音量。平時(shí)，我們習(xí)慣了在地鐵、公交車?yán)锫?tīng)歌、看視頻。然而，往往這些交通場(chǎng)所常年會(huì)產(chǎn)生大量的噪音，輪胎噪音、引擎運(yùn)轉(zhuǎn)噪音、地面 摩擦噪音、鐵軌摩擦噪音、車廂空調(diào)噪音等等。我們?yōu)榱四茉谶@些大雜噪中聽(tīng)清歌聲，就會(huì)不由自主地調(diào)大音量。如果我們的耳朵長(zhǎng)期被過(guò)量的聲音刺激，耳蝸的毛 細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生代謝紊亂，導(dǎo)致供血和供氧不足，致使末梢感受器受損，從而導(dǎo)致噪聲性聽(tīng)力問(wèn)題。

　　做法：盡量少在公交、地鐵等場(chǎng)合聽(tīng)歌，或是盡量調(diào)小音量，音量不宜超過(guò)音量的60%，是控制在平時(shí)安靜場(chǎng)合的能聽(tīng)清聲音的音量，或是選擇消除背景雜噪的主動(dòng)降噪耳機(jī)。

    5，乘坐飛機(jī)時(shí)，機(jī)艙內(nèi)的噪音會(huì)使得人耳不舒服，尤其是在飛機(jī)降落時(shí)，很多人會(huì)感到兩耳發(fā)悶、疼痛，鼓膜有憋脹感，聽(tīng)到的聲音變小、頭暈等癥狀。這是由于飛機(jī)從高空急速下降引起鼓室內(nèi)外壓力差值過(guò)大所造成的中耳損傷。

　　的方法是乘坐飛機(jī)時(shí)戴降噪耳機(jī)，減低氣流對(duì)耳膜的沖擊，在飛機(jī)飛行中，也能降低機(jī)艙內(nèi)的噪音，保護(hù)耳朵聽(tīng)力。