健網-澳亞陽光健身學院42天增肌減脂營開課時間：2016年每月第一周的周一|共42天

        課程特色：封閉式訓練營，肌肉型男批量生產線，國家級教練指導。

    過于瘦弱或者肥胖，不僅僅只是身材不好看，而且對人的職業發展和戀愛結婚都有非常負面的影響。澳亞陽光健身學院6周增肌減脂特訓營。

健網-澳亞陽光健身學院6周增肌減脂營：http://www.5ifit.com/jirou/

訓練基地：廣東省廣州市天河區珠江新城健網私人健身工作室各分店，場地各項設施完善、訓練環境一流

食宿：高端小區食宿，訓練日每天5-6頓，學員親自參與原料采購，專業健身飲食

報名：我們歡迎初中畢業生，高中在校及畢業生，退伍軍人，大學生，工廠打工者、肥胖人群等參加培訓，面向全國招生.

招生電話：4006-502-502，020-37266323

微信：jianwangpt

     有人會說：“是不是基因的問題，導致我永遠不可能像別人那樣練出一身漂亮的肌肉？”當然不是！要增長肌肉雖然也不是一件非常容易的事情，需要很多艱苦的訓練和科學的方法，但是只要有好的教練和科學的訓練環境，4周就可以初見成效，6周就可以達到自己的目標！根據我們的調查，大部分肌肉男都不是天生的，在少年的時候常常身材不夠好，甚至體弱力薄、受人欺負，然后決心改變自己的形體。俗話說，窮學文，富學武。要練好健身，其實不是辦一個健身卡蠻練就可以的，更不是單純通過補劑就可以達到目標的。大部分人練肌肉，就好像學武術，已經擁有了李小龍的拳譜和器械，但是缺的是老師和環境！

在健網私人健身，我們不需要健身房的長期訓練和高昂的私教費用，我們只要六周的時間。6周實現體型蛻變！

澳亞陽光健身學院：6周增肌每日訓練大綱

        7:30 起床，迎接新的一天;

7:35 200ml溫開水一杯，清理腸胃，加速一天的新陳代謝;

7:45-8:00 綜合有氧訓練;

8:30 早餐;

9:00300ml 水;

9:30-11:00系統訓練：力量訓練為主，有氧運動為輔;具體訓練內容由主講教練制定;

12:00午餐;

13:00-14:30午休時間;

15:00-16:00理論課程、營養課程，動作示范;

17:30晚餐;

19:00-20:30自由活動，看書

20:30-21:30放松拉伸、按摩主動肌，教練總結一天的訓練;

22:00洗個熱水澡，放松疲憊心情;

23:00熄燈睡覺;