隨著人們生活節(jié)奏的加快以及電腦手機(jī)等屏幕的普及，眼睛保護(hù)顯得越來越重要。目前，各年齡層或多或少都有眼睛方面的問題，眼睛干澀、流淚、近視、青光眼等眼睛癥狀也越來越影響著我們的生活。為了更好保護(hù)我們的眼睛，以下保護(hù)眼睛的方法供您參考。
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打乒乓球或其他的運(yùn)動(dòng)
打乒乓球時(shí)，我們需要“快手”，更重要的是，我們需要“快速移動(dòng)的眼球”，靠近或遠(yuǎn)離球，向左或向右，或旋轉(zhuǎn)或不旋轉(zhuǎn)。為了做出準(zhǔn)確的判斷，眼球的信息主要是通過眼睛獲得的。眼球總是高速運(yùn)動(dòng)。有助于眼睛的訓(xùn)練和敏銳。
不止是打乒乓球，其他球類或活動(dòng)也是不錯(cuò)的，比如羽毛球，籃球，足球，踢毽子，抓石子，彈玻璃球，三個(gè)小球不斷拋接等等。根據(jù)自己的時(shí)間合理安排方法訓(xùn)練，在戶外陽光下或者樹蔭下，在放松的狀態(tài)下吸收大自然的能量，鍛煉身體。戶外運(yùn)動(dòng)貴在持之以恒。
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手療明目 
1、雙手搓熱，搓?duì)C捂在眼睛上。三分鐘后把手放下，先不要睜眼，這時(shí)眼前全是紅的或者是桔紅。然后睜開眼睛往前看，會(huì)覺得眼前發(fā)亮。但是不要捂的太狠，捂時(shí)要有空心，掌心不是直接接觸眼睛。

2、自己平躺捂也行，讓別人捂也行，捂到眼睛周圍還有臉頰發(fā)熱，微微出汗比較好。時(shí)間單次越長越好，是一個(gè)小時(shí)以上。

3、做到不聞，不聽，不思，不說的狀態(tài)下去捂眼睛，全身放松。
一指明目法
舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中間，讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作，維持 10~20 秒不動(dòng)。然后，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常，來回約 10 次。這個(gè)動(dòng)作是遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，能有效訓(xùn)練內(nèi)直肌和睫狀肌，轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強(qiáng)了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。
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轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)

將右手食指放在鼻子前段，眼睛盯著食指指尖，將右手斜向上移動(dòng)，眼睛視線時(shí)刻跟隨食指指尖。來回移動(dòng)速度要慢穩(wěn)，左右手可以交替訓(xùn)練。這樣可以有效緩解眼球脹痛，視力模糊等現(xiàn)象。
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按眉頭

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦、改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)等功效。該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
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多吃新鮮瓜果蔬菜

大部分都知道維生素A對(duì)我們眼睛是有好處的，但是維A又屬于脂溶性維生素，吃太多反而不好，所以的方法就是從果蔬中去獲取，比如胡蘿卜就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，胡蘿卜里面的胡蘿卜素可以合成維生素A，而且是的體內(nèi)維生素A的來源。肝臟屬木所以多吃綠色食物蔬菜比較好。