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濟南市移動式舞蹈把桿批發商壓腿：動作步驟：右手扶把，右腿放在把桿上，膝蓋繃直，后背挺直向下壓，注意身體一定要方正。鍛煉部位：抻拉腿部韌帶，使腿型更加修長。動作誤區：膝蓋彎曲，腳面沒有繃直，背部彎曲。下蹲：動作步驟：右手扶把，左手向身體斜下方伸展，雙腳腳跟并攏，腳尖打開呈一字線。下蹲，雙腳向腳尖方向打開，臀部向前頂。鍛煉部位：抻拉大腿內側肌肉。動作誤區：下蹲時膝蓋向前彎曲，這樣對膝關節有害。

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這是幼兒民族舞基本功訓練中最基本的訓練，分為壓前、旁、后腿。

具體動作為：

壓前腿：幼兒45。斜角面對把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹。然后將重心移至主力腿，動力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿;

壓旁腿：在壓前腿的基礎上，幼兒的直立腿旁轉90度即變為壓旁腿;

壓后腿： 幼兒在前面兩個動作基礎上，直立腿再旁轉成后腿，一手扶把桿，一手三位，向后壓腿。

建議：幼兒壓腿訓練時建議選用節奏感比較強的音樂。

教學方面最注重的就是讓孩子感覺舞蹈，濟南市移動式舞蹈把桿批發商體會舞蹈，每個人對舞蹈的理解都是不同的，沒有孰對孰錯。家長可以利用電視、電影的傳播媒介。有意識地帶領孩子觀看舞蹈表演，讓孩子從中感受到舞蹈的優美，激發孩子的舞蹈情趣。