控制飲食并不是節(jié)食，控制飲食是對于自己身體的一種保護，而節(jié)食卻是對于身體的一種傷害，而且控制飲食是讓自己的身體少吃一點油膩、生冷、辛辣的食物，而節(jié)食是意味著在某一時間段內(nèi)不食用任何食物，只攝取適當(dāng)?shù)娘嬘盟Ｋ詮膬烧呖梢钥闯鰜恚?jié)食對于身體的壞處遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你靠節(jié)食減肥的好處還可怕，所以在飲食這方面，減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營說過你可以控制你的飲食，但是絕對不能節(jié)食，因為節(jié)食往往十分容易出現(xiàn)問題。

 飲食要健康，不能盲目節(jié)食
 
科學(xué)控制飲食
所謂控制飲食，就是在一個合適的時間吃合適的東西，所以其實在對于吃這種東西，可以說大家是不會反對的，其實吃是沒有什么問題，但是如果你不合理的吃，那么就是對于身體的傷害，而且你想要的減肥就沒有什么效果了，而且你可以選擇吃一些含有纖維啊，蛋白質(zhì)什么的食物來吃，盡量不用吃那些對于身體有傷害的食物，尤其是你還要減肥的前提下，所以在飲食這個方面你要合理的控制，而且吃的東西要合理，如果你選擇吃了一些零食，那么你可以選擇一些可以好幫助消化的食物來幫助自己的身體進行消化。
 
減肥不能節(jié)食
可能有的人會說，減肥就是要節(jié)食，但是節(jié)食的下場就是你會因為節(jié)食節(jié)久了導(dǎo)致你的身體出現(xiàn)頭昏等一系列情況，所以說，在選擇減肥的前提下不要盲目節(jié)食，而應(yīng)該要選擇合理的控制一下自己的飲食。