如果說(shuō)這個(gè)世界上最累的事情是什么，那減肥達(dá)人一定會(huì)告訴你是運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)檫@不僅僅考驗(yàn)的是自己的毅力的問(wèn)題，還考驗(yàn)到自己的忍耐力，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中，需要做非常多的運(yùn)動(dòng)，特別是想要瘦身體上的某一個(gè)特定部位的肥肉，很容易在一開(kāi)始的時(shí)候吃不消，甚至?xí)屪约寒a(chǎn)生想要放棄的念頭，那么，在這個(gè)時(shí)候，一定要提醒自己，絕對(duì)不要偷懶，絕對(duì)不要放棄，如果偷懶，自己的運(yùn)動(dòng)量就不達(dá)標(biāo)，那么，運(yùn)動(dòng)的效果就不是那么明顯，離自己成為魅力男神或者女神的夢(mèng)想就又遠(yuǎn)了一步。


 
不要忘記鍛煉上下臂
手臂的肌肉經(jīng)常會(huì)被忽略，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人們只關(guān)注到自己的小肚腩還有自己的腿部的肥肉，忘記要鍛煉手臂的肌肉，如果手臂有一大塊的贅肉，穿衣服的時(shí)候就會(huì)很難看，因此，可以在鍛煉的時(shí)候，配以手臂的鍛煉，將上臂和下臂都一起鍛煉，就可以達(dá)到很好的瘦身的效果。可以放置兩瓶500毫升左右的礦泉水，舉高和放下的簡(jiǎn)單動(dòng)作，一周之內(nèi)就可以瘦手臂。
 
正確的用鼻子進(jìn)行呼氣
在運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中，不要用嘴巴進(jìn)行呼吸，因?yàn)檫@樣很可能會(huì)讓自己的臉頰變大，因此，運(yùn)動(dòng)減肥的最終目的都是要瘦下來(lái)，如果臉圓了，反而會(huì)讓許多的人們感覺(jué)到傷心，因此，在運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中要正確的用鼻子呼吸，這樣才是最健康的。