外匯直播大講堂：說說交易中的心理問題怎么解決！
當(dāng)交易者根據(jù)自己的個(gè)性設(shè)計(jì)出有明確規(guī)則和流程的交易系統(tǒng)后，我們就可以開始涉及交易心理方面的內(nèi)容，以增加系統(tǒng)執(zhí)行力和整體績(jī)效。「技術(shù)」是先于「心理」的，同時(shí)「心理」的提高，會(huì)帶來「技術(shù)」的大幅增益。
我們常常在執(zhí)行一個(gè)交易系統(tǒng)的時(shí)候，會(huì)碰到這樣那樣的「不適感」、「執(zhí)行困難感」，當(dāng)這樣的感覺出現(xiàn)時(shí)，需要我們深入探索一下背后的原因，可能因此能打開系統(tǒng)改進(jìn)的新世界，這個(gè)時(shí)候，我們就需要用到「交易日記」這個(gè)工具了。
一篇交易日記主要分為三個(gè)部分：交易記錄、交易反省、交易構(gòu)思
交易記錄顧名思義，一般類似于：「操作時(shí)間、開倉量、止損點(diǎn)、止盈點(diǎn)、點(diǎn)差成本、開倉點(diǎn)、平倉點(diǎn)等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)記錄」、「操作遵循了交易系統(tǒng) A」。
交易反省要體現(xiàn)出，規(guī)則、操作和心態(tài)三者的矛盾和原因：
執(zhí)行上的錯(cuò)誤，為什么會(huì)執(zhí)行錯(cuò)誤？是規(guī)則定義的不細(xì)致產(chǎn)生的模棱兩可，還是心理上的抗拒，還是外界因素的干擾，還是自身身體狀態(tài)變差，或者單純是一個(gè)錯(cuò)誤而已。
一個(gè)交易點(diǎn)位，憑借著自己的經(jīng)驗(yàn)來看是會(huì)產(chǎn)生虧損的，但是卻符合交易系統(tǒng)規(guī)則，如何去平衡這種執(zhí)行力和心態(tài)上的強(qiáng)烈矛盾？
當(dāng)連續(xù)虧損時(shí)，心態(tài)上是如何變化的？是如何看待自己交易系統(tǒng)的？
是否犯了同一個(gè)錯(cuò)誤以及避免方法
情緒管理
交易構(gòu)思主要會(huì)站在單筆交易的角度來看待并提出一些新的想法和做法，比如今天這筆交易虧損了，那么我就會(huì)思考怎么操作可以少虧一點(diǎn)，又比如今天這筆交易盈利了，那么我就會(huì)思考怎么操作可以多賺一點(diǎn)，這種自問式的思考可以提出一些很有趣的操作方法，當(dāng)然其中大部分都是負(fù)期望的，但是也有少量的方法，對(duì)以后設(shè)計(jì)新系統(tǒng)、改進(jìn)舊系統(tǒng)提供了很多幫助。
交易日記可以把交易者把心理上的問題攤到臺(tái)面上，是一個(gè)發(fā)現(xiàn)心理問題、挖掘心理問題的深層次原因，幫助解決心理問題的重要武器。
健康的身體
每個(gè)曾經(jīng)患病的人都深深明白健康的可貴，「身態(tài)即心態(tài)」的說法得到了廣泛的認(rèn)可和運(yùn)用，金融交易看似點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)，但是每個(gè)決策都會(huì)消耗人體大量的意志力和能量，沒有健康的體魄和專注力是不行的（尤其是短線），所以交易員日常的身體鍛煉就顯得格外重要。
每個(gè)交易日，交易員都應(yīng)該花至少 20 分鐘的時(shí)間鍛煉身體，保持良好的飲食和作息規(guī)律，運(yùn)動(dòng)不必很激烈，只需要愉悅身心強(qiáng)身健體即可，比如以下一組訓(xùn)練：
仰臥起坐 30 個(gè)一組，4 組
深蹲 20 個(gè)一組，4 組
開合跳 40 個(gè)一組，4 組
俯臥撐 10 個(gè)一組，4 組
平板支撐 1 分鐘一組，4 組
更加惡劣的心理問題
有些交易者雖然有非常完善的交易規(guī)則和流程（也符合自己的個(gè)性、對(duì)交易正期望也有深刻的理解），但自己還是無法做到一致性，那么就要考慮更加惡劣的心理問題，尋求心理醫(yī)生的幫助，看看自己是否是一個(gè)有著自毀傾向的人格（喜歡看著自己失敗，因?yàn)檫@樣能得到親人的安慰，等等），或者規(guī)則破壞者、極度缺乏自信（害怕失敗）、完美主義（追求極度的確定性）等。
在交易中如何做到一致性的？
在定義系統(tǒng)規(guī)則的時(shí)候，要盡量做到定性定量，規(guī)則清晰有邏輯，如果交易規(guī)則模棱兩可，要做到一致性就是天方夜譚，所以不要給一個(gè)注定讓自己犯錯(cuò)的環(huán)境
對(duì)系統(tǒng)正期望要有一個(gè)強(qiáng)烈的正確認(rèn)知，這種認(rèn)知是從歷史測(cè)試中得來的，反復(fù)的歷史測(cè)試讓你能明白一個(gè)道理：雖然按照這些規(guī)則操作，會(huì)有一些止損、虧損甚至連續(xù)的虧損，但是只要我這樣執(zhí)行下去，能從整體上（一個(gè)月、一個(gè)季度、半年、一年）獲得不錯(cuò)的收益
如果 1 和 2 都能不錯(cuò)的完成，但自己還是無法做到一致性，那么就要從心理方面著手，看看自己是否是一個(gè)有著自毀傾向的人格（喜歡看著自己失敗，因?yàn)檫@樣能得到親人的安慰，等等），或者規(guī)則破壞者
市場(chǎng)交易就像生活，而生活中的正期望往往很漫長(zhǎng)，懲罰也來的不及時(shí)，滋長(zhǎng)了人們投機(jī)取巧、言而無信的壞毛病，而市場(chǎng)上的正期望和懲罰都很及時(shí)，聰明的人很快就能感受到市場(chǎng)的兇猛，及時(shí)改正，所以常常說，市場(chǎng)粉碎了壞習(xí)慣，從而改進(jìn)了交易者的生活習(xí)慣，然后兩者相互改正，自己也成為一個(gè)更好的人
交易中的知行合一
交易市場(chǎng)中的知行合一，指的是交易行為的一致性，前提是你已經(jīng)有了一個(gè)規(guī)則明確、已經(jīng)過測(cè)試的交易系統(tǒng)，如果沒有，知行合一并不是目前需要考慮的問題。
我們以一個(gè)簡(jiǎn)易交易系統(tǒng)為例。
這個(gè)策略運(yùn)用于非農(nóng)等重大消息市場(chǎng)，5 分鐘 K 線，當(dāng)消息公布后，如果市場(chǎng)收了一根大于 20 點(diǎn)的長(zhǎng)實(shí)體，反向開倉 1 手，止損 10 點(diǎn)，2 倍止盈或者 60 分鐘主動(dòng)離場(chǎng)。
消息公布后，收了一根大于 20 點(diǎn)的長(zhǎng)陽線，我們?cè)谑毡P價(jià)開空 1 手，止損掛在開倉價(jià)上方 10 點(diǎn)，下方 20 點(diǎn)掛止盈。
后市輕松止盈
后市又向下走了這么多，有些人會(huì)覺得難以接受，希望修改平倉規(guī)則，或者在下次交易的時(shí)候沒有遵循交易系統(tǒng)，這些都是知行不合一的表現(xiàn)。
知行不合一，會(huì)讓一個(gè)原本有著正期望的系統(tǒng)變成負(fù)期望，內(nèi)心也必定傷橫累累，糾結(jié)不堪，如果你一致性的執(zhí)行了自己的策略，即使止損、即使錯(cuò)過了大額盈利，內(nèi)心也是堅(jiān)定的，因?yàn)槟阒雷约菏钦_的，如果你沒有一致性的執(zhí)行自己的策略，即使獲利、甚至大額盈利，內(nèi)心也是彷徨的，因?yàn)槟阒雷约菏清e(cuò)誤的。
就像你誤殺了一個(gè)人，但是卻巧妙的避免了嫌疑，甚至可能成為媒體的英雄（因?yàn)槟愕膱?bào)案），但是夜深人靜，你的良心肯定隱隱作痛。
作為一個(gè)職業(yè)交易者，你是怎么訓(xùn)練自己的心理承受力的
從自己目前的收入水平開始衡量、訓(xùn)練，是比較務(wù)實(shí)的作法，也就是說，要充分考慮自己的交易背景。
舉個(gè)例子來說，A 交易者，他的交易背景如下：
本職工作月收入 1 萬人民幣
目標(biāo)是交易帶給他每月 3000 人民幣的額外收入
交易系統(tǒng)是日內(nèi)短線系統(tǒng)
系統(tǒng)預(yù)期收益為月 5 %
擁有閑置資金 20 萬人民幣
那么，對(duì)他來說，比較正常的作法是拿出 6 萬人民幣投入交易即可，以此作為起點(diǎn)，他會(huì)一路走的比較平穩(wěn)。
但是大多數(shù)人怎么想的呢？
他們會(huì)想，既然我能月收益 5 %，那么拿出 10 倍的錢就能獲得 10 倍的收益和快樂，很多人真就這么做了。
也不想想看，一個(gè)月收入 1 萬人民幣的普通人，怎么就能承受月 3 萬人民幣的上下浮動(dòng)？
所以沒有充分考慮自己交易背景就投入交易的人，往往得不到他們想要的，心態(tài)也容易崩潰，說難聽點(diǎn)叫自取其辱，說好聽點(diǎn)叫德不配位。
還是 A 這個(gè)交易者，A 交易一年后，預(yù)期目標(biāo)較好的完成了，決定增加本金至 12 萬人民幣，慢慢的增加自己的本金，慢慢的增加自己的倉位，心理承受能力也日漸增長(zhǎng)，這是一個(gè)殺怪升級(jí)的過程，要想一步登天不切實(shí)際。
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