賤骨頭”就要增加骨密度

對骨頭的知道，大多數人最初的認知，或許來源于小時候媽媽煲的那一盅濃濃的骨頭湯。飄滿油花的湯汁，外表的脆骨在嘴里宣布咯吱咯吱的聲音，骨頭基地吸出來的又香又嫩的骨髓，以及骨頭切面深深淺淺蜂窩般的紋理。但是，自從事健康工作以來，骨質疏松和骨折等字眼開端不絕于耳。至此，開端對骨頭敞開了一場新的認知。人體的骨骼比如一項浩大的建筑工程，咱們的平時生活習慣、運動訓練強度和頻率、養分攝入、內分泌平衡，都影響著這項工程的質量。

首先說說骨密度。

骨密度，即骨骼礦物質密度。是骨骼質量的一個主要目標，是反響骨質疏松程度、預測骨折危險性的一個主要依據。

年紀和性別是影響骨密度的主要因素之一，正常人骨礦含量一般從嬰兒期間，跟著年紀的添加而添加，到30-40歲時，到達zuigao峰值，35-40歲今后骨礦含量開端逐年降低，女人尤為顯著。這也是為何更年期女人簡略呈現骨質疏松的原因。

一提到骨質疏松，很多人都會認為是骨密度太低，鈣丟失太多形成的。但是，事實上，臨床上骨質疏松者中大約有10%左右的人骨密度是正常的。而這類病人依然簡略發生骨折，是和骨強度低有關。

其次，你可能不知道的骨強度