一頓西式快餐的熱量高于人體一天所需

如果我們一天所攝入的熱量約等于人體正常生活所需的熱量，那么在這種情況下人體是不容易發胖的，如果高于所需熱量則會有發胖的風險。而以油炸食物為主的西式快餐熱量很高，一個大漢堡或三明治就含有600-1000卡的熱量，三塊炸雞就含有700卡熱量，如果再來一包炸薯條300卡熱量、一罐可樂1000卡，這一餐吃進去1500卡的熱量也不足為奇，幾乎比正常人一天所需的熱量總量還要多。

所以說西式快餐雖然方便美味，可不適宜多吃，尤其是想要擁有好身材的姑娘們千萬不能多吃。

那么怎么吃可以盡可能的少攝入熱量呢？漢堡店設備廠家告訴你：

首先要遠離過大的漢堡，像雙層或是三層的雞肉、牛肉漢堡都要避開，盡量選擇普通大小的漢堡，單層的雞腿堡或是牛肉堡都可以。其次，在吃雞塊、薯條時減少蘸醬，很多食物在制作時已經加入了足夠的香料，即使不蘸醬口感也不錯，而且蘸醬會額外攝入熱量，所以說燒蘸醬也能夠減少熱量攝入。最后，不要邊走邊吃盡量坐下來吃，邊走邊吃很可能會吃得過多，而且對腸胃也不太好。坐下來吃，細嚼慢咽，有利于腸胃消化，也更容易產生飽腹感。