經常有人會有自己不喝碳酸飲料，害怕發胖。碳酸飲料已經成了高熱量飲料的代名詞，今天果汁飲料機就來跟大家一起探討一下，喝碳酸飲料是否真的會發胖？

可樂飲料機很負責任地告訴你，喝碳酸飲料的多少以及日常飲食是否合理決定者身體是否發胖！

首先碳酸飲料熱量真的很高嗎？

碳酸飲料以常見的每100ml百事可樂以及可口可樂為判定依據他們的熱量分別為42卡路里以及43卡路里。國內橙汁飲料以每100ml匯源100%桃汁飲料為例,熱量為41卡路里。由此，我們可以發現碳酸飲料所含的熱量與匯源100%桃汁飲料所差無幾。

喝碳酸飲料真的會發胖嗎？個人認為發胖的根源并不在此。常見的最少的飲料飲料一般300ml左右（易拉罐裝），大瓶有1L裝的。一次喝300ml，人體多攝入120多卡路里。還不到成人每日能量攝入的十分之一。就算有的人一天喝1L，就相當于額外的攝入420卡路里，相當于多吃一頓早餐（正常成年女性早餐能量攝入也在550卡路里左右）。如果你非要說，我一天能喝2L，那么可樂飲料機表示想靜靜，你真是太可怕了。

其實這么算，所攝入的能量真的不是很多。肥胖有一定的原因，可見發胖的最根本并不在此！如果想喝碳酸飲料，怕影響肥胖不想加糖汽水或者飲料。推薦選擇一些無糖、零卡碳酸飲料。例如以下產品：零度可樂、百事可樂無糖配方產品、無糖雪碧膳食纖維加零卡碳酸飲料等等。

不知道大家知不知道奔馳小哥，他是一個有名的大胃王，每頓都會吃很多烤肉，喝很多可樂，可是它卻身體很強壯，一點都不胖，這主要是因為人家是個運動狂。其實我們只要合理飲食，多鍛煉，是不會長肉肉的，不要再把變胖的罪名安在可樂飲料機身上了哦