在長(zhǎng)沙這個(gè)大都市中，生活節(jié)奏快，現(xiàn)代人工作、生活繁忙，隨著天氣逐漸變冷，偶爾到長(zhǎng)沙桑拿洗浴房去“蒸”一下，可以緩解壓力，放松心情。蒸長(zhǎng)沙桑拿可緩解疲勞，有排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)生保健、增強(qiáng)身體免疫力等功效，可是蒸桑拿也要因人而異，不是隨便就能蒸的。蒸桑拿其實(shí)有很多注意事項(xiàng)，要好好享受桑拿浴帶來(lái)的效果，同時(shí)又不會(huì)傷身體，需要根據(jù)自身的實(shí)際情況出發(fā)，不要盲目地追逐流行蒸桑拿浴。下面就給大家介紹一些蒸桑拿浴的注意事項(xiàng)。

有些時(shí)段不能蒸桑拿

蒸桑拿非常講究時(shí)間，特別是飽腹空腹、疲勞、酒后不適合桑拿浴。飽餐后半小時(shí)內(nèi)不適合蒸桑拿，不利于身體健康，這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應(yīng)，妨礙食物的消化吸收。建議喜***的朋友在進(jìn)食2小時(shí)后再進(jìn)行。

身體過(guò)度疲勞或者饑餓時(shí)蒸桑拿很容易引起虛脫。酒后不能蒸桑拿，因?yàn)榇藭r(shí)桑拿容易把體內(nèi)的葡萄糖消耗掉，可導(dǎo)致血糖濃度大幅度下降，同時(shí)酒精也會(huì)抑制肝臟的正常活動(dòng)，阻礙葡萄糖水平的恢復(fù)。

蒸桑拿不能過(guò)于頻繁

蒸桑拿的次數(shù)不能過(guò)于頻繁，每周最好不要超過(guò)2次。蒸桑拿時(shí)當(dāng)你感到熱得喘不過(guò)氣的時(shí)候，應(yīng)立即出去涼快一下，5~10分鐘后再次進(jìn)入蒸房，如此重復(fù)2次~3次；每次最長(zhǎng)時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。凡事物極必反，適當(dāng)桑拿浴可以對(duì)身體有很好的改善促進(jìn)作用，但如果過(guò)度的話，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。蒸好桑拿后不要馬上接觸冷空氣，防止因?yàn)闇夭畲笠鹧軇×沂湛s而誘發(fā)中風(fēng)。

有些病患不適合蒸桑拿

如果感覺(jué)身體不適，應(yīng)立即停止并向醫(yī)生咨詢。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病、高血壓、心絞痛、動(dòng)脈硬化、癲癇以及皮膚病(不包括痤瘡)患者，不能進(jìn)行桑拿浴。一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺(jué)，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水。老年人等體溫調(diào)節(jié)中樞不太靈敏的人群，不適宜蒸桑拿。在桑拿房?jī)?nèi)，人體出汗比較多，血液會(huì)變得黏稠，很容易導(dǎo)致血栓形成。

想要孩子的男性少蒸

男性經(jīng)常蒸桑拿浴，容易造成弱精、少精甚至無(wú)精癥，從而降低生育能力。因?yàn)樯Ｄ梅績(jī)?nèi)溫度較高，如果呆的時(shí)間過(guò)久，會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少或出現(xiàn)死精。精子生成最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，因此想生育的男性朋友不要經(jīng)常蒸桑拿浴。

女性蒸桑拿時(shí)不要涂抹潤(rùn)膚露之類的化妝品，因?yàn)樗鼤?huì)阻塞毛孔，防止汗液蒸發(fā)。蒸桑拿時(shí)一定要記得多補(bǔ)充水分，以免發(fā)生熱衰竭等現(xiàn)象。蒸桑拿前最好先喝兩杯白開水，這樣可以更快地加強(qiáng)血液循環(huán)和補(bǔ)充水分。在蒸的過(guò)程中也要及時(shí)補(bǔ)水，最好隨身攜帶一瓶水，不要等到口渴再喝。

這兩天溫度真的上升的挺厲害的，前兩天還在穿牛仔外套，今天我就覺(jué)得赤腳都無(wú)法解涼。

想想看，生活在樓頂，又沒(méi)風(fēng)扇和空調(diào)的情況下，整個(gè)人就像熱鍋上的螞蟻，燥熱不堪，此刻的心境自然涼那都是假的，真正能解決問(wèn)題的最好就是在旁邊放上一箱雪糕那才叫過(guò)癮。

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