時值春季，天氣忽冷忽熱，細菌滋生速度加快，如果身體免疫力低，則很容易感冒、發燒。為什么你免疫力總比別人低？有可能是你睡眠不足引起的，而保證充足的睡眠，則有利于提高身體免疫力，增強抗病能力。

免疫力低？總愛感冒？多睡覺吧！

德國一項研究表明，保證充足的睡眠有利于提高人體白細胞抵御感染細菌的能力，從而提高機體免疫力。

免疫系統是人體中的一個重要系統，它可抵御外界中的細菌、病毒等有害物質，讓人的身體免受傷害。而在免疫系統中起著關鍵作用的，就包括一種稱為T細胞的白細胞，這種細胞能識別出人體中的有害物質，繼而“拉響警報”，刺激人體中的粘性蛋白質——整合素，將細菌、病毒殺死，維護身體健康。

德國圖賓根大學一名博士為研究睡眠與T細胞活力的關系，策劃了一項對比實驗，他將研究對象分為兩組，一組是晚上11點——早上7點處于睡眠狀態的人，另外一組人則在此時間段內保持清醒狀態。

通過對比分析，研究人員發現，那些晚上處于睡眠狀態的人中，T細胞表現出了更高的整合素活躍度。也就是說，晚上擁有充足睡眠的人，T細胞活力更高，抗病能力更強，身體免疫力也更高。

白天里，人需要工作、學習，在生活壓力之下，人體中的腎上腺素水平會升高，阻礙免疫活動的特定信號分子也會隨之增多，在這種情況下，免疫系統的工作效率會降低，抗病能力也會減弱。而到了晚上，人體進入睡眠狀態后，腎上腺素水平會降低，阻礙免疫活動的特定信號分子也會減少，免疫力會得到增強，抗病能力也會提高。

所以，想要提高身體免疫力，就趕緊解除熬夜的習慣吧！保證充足的睡眠，才有利于免疫力對提高，否則，各種疾病只會悄然而至！