夏季天氣炎熱多雨，這種時候，風濕骨病開始蠢蠢欲動。腫、脹、痛、酸、麻等感覺會攪得人們坐立難行，寢食難安。那么如何防范風濕骨病，患上風濕病應該注意些什么問題呢？

飲食清淡，避免過酸過辣

如老人患有風濕骨病，應選擇清淡飲食，不宜進食過于辛辣的食物。同時過酸、過咸的食物。

另外患有風濕骨病的老人還應該多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果，可以幫助修復病損組織和更新骨質部位、促進新骨生成，維持神經的傳導，防止肌肉收縮，減少腫脹疼痛。

此外，多吃含鈣高的食物，也可以維持強健的骨骼和關節，促進新骨生成，減少疼痛，有益于修復病損的關節。

避免風寒濕邪刺激

夏季的氣候多半都以潮濕為主，碰上一連幾天的雨水天氣使得室內空氣極度潮濕。特別是使用空調的家庭，在使用空調后如果不注意通風的話，就會導致室內濕氣加重，時間長了就會誘發風濕疾病。因此夏季無論是否下雨都要特別注意開窗通風，以此來驅散室內的濕氣。如果室外的濕氣比室內還嚴重的話，建議大家關窗開風扇，只有這樣才能維持空氣的流通，同時還能給室內除濕，預防關節炎。

對于患有風濕骨病的老人而言應注意順應四季和節氣的變化，依據不同的時令來加減衣物和作息飲食，以達到預防發作的效果。　

尤其是在夏季護理時，要注意避免刺激，防止淋雨、受潮，特別要注意關節處的保暖，以及對軟骨關節的保護。

患風濕骨病的老人為避免風寒刺激，最好不要穿濕衣、濕鞋、濕襪；

在下雨天氣女性最好不要穿超短裙，這樣才能防止膝蓋受到寒涼而導致風濕病，在衣料的選擇上也有講究，最好是選擇質地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。

不同的面料給人體帶來的作用是不同的，比如亞麻的布料，它能調整人的經脈系統和內分泌系統，從而起到鎮靜的作用。并且亞麻的纖維是中空的，使厭氧菌無法生存，因此具有很好的抗菌性，非常適合在下雨天穿著。

有條件的話，蓋的被褥要保持輕暖干燥，有陽光時注意翻曬，床鋪的位置不要安放在通風口。此外，精神上的刺激也應該盡量避免。

多做有氧運動，增強體質

患風濕骨病的老人通過鍛煉可以幫助增強體質，當抵抗力增加了，抵御風、寒、濕、邪的能力也會增加。

運動時要量力而行，不要勉強做超過自身極限的運動，這樣過度運動反而對身體有害，尤其是50歲以上的老年人，不建議學習太極拳、瑜伽來增強體質，運動方式最好選擇游泳或者散步等有氧慢活動。