經常玩手機、用電腦的朋友，多多少少會有些頸椎不適，有一個穴位經常按摩可以緩解不適。這個穴位就是后溪穴（把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭即是），方法很簡單，幾乎隨時隨地都可以做。上班時坐在桌子旁，把雙手后溪穴放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，就可以達到刺激的效果。堅持這樣做一天，下班時你會發現，腰和脖子都能輕松很多，酸脹的眼睛會也舒服不少。如果你能堅持半個月以上，頸椎病的癥狀就可以減輕甚至消失。
　　后溪穴是治療頸椎疾患的常用穴位之一，也是小腸經上的一個穴，是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，現在臨床上還常用于治療急性腰扭傷、落枕等。
　　此外，對于有頸椎問題的電腦族們，最好把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。操作電腦時腰部挺直；在溫度過低的房間，找條披肩把脖子和肩膀圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。可以做“回頭望月”操，頭頸緩緩向右后上方和左后上方盡力轉，上身也跟著略轉。需要注意的是，“回頭望月”操并不適合所有人，如頸椎病有頭暈者就不宜做。