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所在地：	浙江寧波市
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想吃啥就意味著身體缺啥？聽(tīng)聽(tīng)仟佰寵小編怎么說(shuō)
對(duì)于大部分來(lái)說(shuō)，“健康飲食”沒(méi)有說(shuō)得那么容易，勞累了一天后最能讓我們感覺(jué)放松開(kāi)心的，就是那些甜甜咸咸的“垃圾食品”啊。
但你知道嘛？當(dāng)你瘋狂渴望的想吃某樣“垃圾食物”的時(shí)候，是身體在告訴你，你到底需要什么，下面大家就和仟佰寵小編一起來(lái)看看吧。
1、紅肉
覺(jué)得不吃肉就活不下去了？
當(dāng)你想吃肉到這個(gè)程度你可能缺乏鐵了，這可能會(huì)導(dǎo)致的癥狀如疲勞、經(jīng)常感冒、以及頭發(fā)和指甲變脆，這個(gè)問(wèn)題在女性中經(jīng)常發(fā)生。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家布賴(lài)恩·坦?jié)烧f(shuō)：“如果你想要更多的鐵攝入量，建議多吃紅肉、沙丁魚(yú)、火雞或豆類(lèi)和蔬菜（豌豆和小扁豆），綠葉蔬菜（菠菜和甘藍(lán)）。”胡椒，檸檬汁或其他食物含有維生素C的食物，能夠幫助你更好吸收蔬菜中的鐵元素。
2、巧克力
想過(guò)月經(jīng)期間我們?yōu)槭裁聪氤郧煽肆幔?/strong>
由于巧克力含有大量的鎂，可以緩解月經(jīng)痙攣，鎂在體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)中起著關(guān)鍵作用，對(duì)正常的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。鎂的缺乏會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣、偏頭痛、焦慮、疲勞等癥狀。專(zhuān)家推薦含有70%或更多可可的黑巧克力，其他富含鎂的食物包括熟綠色蔬菜（菠菜和甜菜）堅(jiān)果、豆類(lèi)和全谷類(lèi)。
3、奶酪
渴望一大塊油炸奶酪玉米餅？
一大塊油炸奶酪玉米餅讓你感覺(jué)很滿(mǎn)足？這可能是意味著你缺乏ω-3和ω-6脂肪酸。“這種脂肪酸通過(guò)維護(hù)身體細(xì)胞、健康的大腦和心血管系統(tǒng)以及皮膚問(wèn)題都是必不可少的。”
但乳制品可能會(huì)引起痤瘡，甚至胃腸道問(wèn)題。健康脂肪也存在于亞麻籽油、紅花籽油、堅(jiān)果和綠葉蔬菜中。顯然，油炸奶酪玉米餅不應(yīng)該是你的首選。
TIPS
其實(shí)我們的健康與口味是息息相關(guān)的，通過(guò)你喜好的口味可了解你的身體狀況，當(dāng)然我們也需要學(xué)會(huì)選擇，更優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃得健康是我們不懈的追求，仟佰寵玫瑰飲，酸酸甜甜，是你的好選擇。

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